不好，短时间还行，长时间不行

无氧配速就是身体细胞通过有氧呼吸获得到的能量已经完全不够用了，所以就使用无氧呼吸来补充能量。这种就就叫无氧配速

虽然无氧运动能够对我们的肌肉起到非常不错的锻炼作用，并且增加肌肉的爆发力，但是如果长时间处于这样的状态之中，对于我们身体带来的伤害也是非常大的。