海水含盐量更高。

海水是很咸的，1000克海水中含有盐分35克。我们人体是通过肾脏将水变成尿或者汗液排出体外，健康的肾脏排泄盐的浓度不超过2%，海水含盐量高达3.5%

l升汗水中就有将近3克的盐。如果运动半天出汗5升，就要失去盐分近15克。 出汗后如果一次性大量喝水，水分经胃肠吸收后，又经过出汗排出体外，随着出汗又失去一些盐分。