回助跑三级跳远的步子可以先让一名同伴，先站在踏板处等着，你自己去助跑起点处（作上标记）开始，一定要用正式比赛的步子助跑，当助跑起跳踏跳时，让你的同伴记下你起跳的位置，你跳完回来后，与你的同伴看看起跳位置，前后相差多少之后，在去助跑起点处做相应的调整，就这样反复的试跳几次，能完全准确上板为止。这时，用皮尺记录一下这段距离，这就是你的助跑步子距离。谨供参考！