按照田径竞赛规则，跳远起跳板由长1.22米，宽20厘米，厚10厘米的木板制成。

跳远技术动作包括助跑、踏跳、腾空和落地四个环节。踏板动作是主要技术环节之一，踏板起跳规则为助跑加速攻板脚尖不允许踩到或超过板前沿标志线，否则判为犯规，成绩无效。