3月份。民间有“捂三冻九”之说，此时农历仍在三月，故早晚要适当增添衣物，选择具有吸湿性较强的面料（如全棉）、宽松的服装，并注意勤洗澡，勤换衣，经常洗晒被褥尽量避免感受寒湿，以防诱发感冒等呼吸系统疾病或风湿病等。

从春到夏，昼长夜短，气温升高，人体新陈代谢旺盛，消耗较大，容易疲劳。立夏后应顺应自然界阳盛阴虚的变化，保持充足的睡眠，尽量早睡早起，晚上10点左右开始休息，并尽量保持午间小睡约半小时，睡好“子午觉”。