gi是75，冬瓜作为一种蔬菜，夏季天气炎热的时候，将冬瓜和海带虾米或者和猪排骨等食材一起煮汤吃，不仅口感清淡爽口，而且还能帮助消暑，是夏季一道不可多得的食谱，每100克的冬瓜所含有的热量为11大卡，一片冬瓜大约正好是100克左右。