全马300是跑完全程马拉松（42.195公里）用时3小时整，平均配速大约是4分16秒左右，这个配速在业余跑者中属于偏上水平，还是很不错的，全马距离长，对人的体力和耐力是很大的考验，大部分人后半程会掉速严重，全靠意志力撑着，再努力的话破3都有可能。