有帮助。身体适应负重跑步后,当卸下重量时,腿部会倍感轻盈,从而可以有效提高跑速。

沙绑腿可以运用在一些跳跃练习上,比如单腿跳,蛙跳,深蹲跳等等一些练习,来提高下肢爆发力的练习