先把衬衫平整地塞进裤子里。

然后将手臂伸展,从身体两侧抬起至肩后放下,抚顺褶皱即可。

这样塞进去效果很自然,既不会很死板也不会太松垮,活动起来也舒适,如果仍觉得紧可以抬得再高一