卧推最大重量在80Kg，就是健身房的教练中也没几个人能推起来，在业余健身领域相当于分水岭，大于80Kg的健身者，就己经干掉了所有普通人。

有的人天赋好，气力大，那么健身时重量就己经赢在了起跑线，不过，真正健身是根据自己的条件，能够完成的重量和练习的次数、组数的正确配比。

也就是说，比如杠铃卧推80Kg一组，每组十二次，做三到五组。而不只是竭力地80Kg推起一次。