1、丽江出发途经万里长江第一湾石鼓镇，徒步中虎跳，纳西族东巴圣地白水台宿白水台旅店，海拔2600m。

2、游纳西族东巴圣地白水台，普达措森林公园(碧塔海，属都湖环保车费自理)，宿香格里拉，海拔3200m。

3、香格里拉出发途经依拉草原(纳帕海)，奔子栏，金沙江月亮湾，东竹林寺，翻越白马雪山垭口(海拔4292m)经德钦县城至飞来寺朝拜梅望雪山，宿飞来寺，海拔3300m。4、飞来寺观日照金山后出发经过澜沧江大峡谷到明永村，徒步明永冰川。