答案1：第一个方法，饮食过程中多加一些蛋白质的食物

答案2：第一招，做有氧运动，启动脂肪燃烧过程一定要氧气，在粒线体里面可以把脂肪酸一步一步分解，最后变成二氧化碳跟水。

答案3：进行运动，比如跑步，登山，骑自行车等等，坚持一段时间都会有效果。