首先要养成一个良好的生活习惯。首先要健身，养成一个运动的习惯，加速身体新陈代谢延缓衰老，更能保持身材增强体力。

饮食上，要清淡有营养多吃水果蔬菜，鱼虾瘦肉，少吃油腻的食物。减少糖分的摄入，延缓衰老。

生活上，多读书，韬光养晦，修身养性，变得知性优雅有内涵。条件允许的话，提高生活品质，提高自己的品味，有适合自己的发型和衣着。