骑车一小时消耗多少热量

骑自行车1小时大概消耗500-600大卡的热量，差不多和跑步10公里所消耗的热量一样。骑车是个不错的锻炼方式，根据个人的体能情况，可以快骑和慢骑。

骑车一小时消耗多少热量

骑自行车是一项非常不错的运动，是很好的有氧运动，受到很多人的喜爱。骑自行车所消耗的热量，与骑行速度是有一定的关系的，通常一个小时可以消耗500大卡左右的热量。适当的骑自行车，不仅可以起到减肥的作用，经常进行体育锻炼，还可以增加心肺功能。建议每天骑一个小时自行车，每周坚持运动至少5天。

建议骑自行车运动的时候，一定要避开恶劣天气。