一般骑公路自行车一公里消耗60卡路里。
骑自行车车速10公里/小时，一小时消耗热量大概为600卡。骑自行车是生活中很常见的一项运动，当然每个人骑自行车的速度是不一样的，所以说大家虽然都是在骑自行车，但是所消耗的热量是不一样的，所以说想要通过骑自行车减肥的话，大家就要注意骑自行车的速度体重和体质不同的人，消耗卡路里的量会有一些差异。总之都遵循速度越快，消耗的卡路里越多。
骑车每公里消耗的热量多少
骑车一小时消耗多少卡路里
骑车一小时消耗的卡路里根据骑行速度有所差异。如果以低于16公里的时速骑行，骑一个小时大约消耗235-370卡路里，而如果骑行时速达到19公里时，骑车一个小时能燃烧350-550卡路里。
另外，因为骑行有轮子，而且通过曲柄杠杆撬动大飞轮带动小飞轮，有着较大的扭矩，骑行起来很轻松，此时骑车过程中肌肉收缩强度及能量消耗和跑步、跳绳等运动不一样。所以运动同样的时间，骑行所能消耗的卡路里会相对较少。
骑车每公里消耗的热量多少
骑自行车锻炼的强度有爬坡和平路以及骑行快慢的区别，如在爬坡地段骑行十公里，以每小时10公里的强度来锻炼，那么大约可以消耗600卡路里，但若是在平路骑行10公里，同样是一小时的骑行时间，消耗的热量跟快走差不多，大约是250卡路里左右。
建议想要多消耗一些卡路里的话，可以选择爬坡训练或增加自己骑行的速度，亦或者采取一段式爬坡、一段式平路快速骑行、一段式休闲骑行的间断性锻炼方式，这样不仅骑行距离长，消耗的卡路里多，而且还可有效锻炼腿部力量，强化心肺功能等。
