坚果类油脂含量很高，所以热量高，通常都有100克坚果含有六百多大卡热量。坚果具有养生之宝、美颜之果、长寿之果、抗癌之果、肾之果、抗忧郁之果之称。
坚果热量高吗
坚果热量比较高。
坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%，还含有维生素（维生素B、维生素E等）、微量元素（磷、钙、锌、铁）、膳食纤维等。另外，其中还含有单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸、亚油酸等。
坚果热量高吗
坚果种类比较多，整体来说，坚果是一种热量比较高的食材，属于种子类食物。100克坚果之中大概有500大卡以上的热量。而且坚果之中含有非常丰富的油脂、矿物质、维生素和蛋白质，可以迅速的增强体质，并且可以增强身体的抵抗力
