1、在视频特效里面选色彩校正中的亮度和对比度，直接调节亮度数据就可以 

2、在视频特效里面选色彩校正中的RGB曲线，调节曲线图也可以 

3、直接在视频素材上面调节，不过只局限于变暗。【把时间线上视频素材展开，中间有条直线，你直接往下拖移这条直线就可以。一般配合关键帧用，做转场淡入淡出的】