可以跑步。它是训练鞋，基本上就是综合性质的鞋。干什么基本都可以，但都不是最强。有跑步鞋的作用，但没跑步鞋轻质有篮球鞋的缓震，但保护性没篮球鞋好有网球鞋的防滑，但没网球鞋耐磨反正室内的运动都能穿着，在健身房跑跑步，打打球都可以。