可以训练以下步骤加强技巧：

步骤一：

一根手指穿过胸罩扣。

步骤二：

食指向外拉。翻转手掌，让掌心朝外，用食指钩住胸罩向外拉。

步骤三：

拇指+中指。拇指与中指该派上用场了，伸出拇指与食指，就像比划「八」字一样。以食指为中心，拇指与中指聚集在内衣扣处。把食指抽出，让拇指与中指直接接触。

步骤四：

拇指与中指相互撵动，就可以解开背扣了。