可以吃小米菜。小米3里面含有丰富的氨基酸和微量元素，可以为哺乳期的妈妈补充充足的营养。同时也可以通过哺乳的方式给孩子补充身体所必需的氨基酸蛋白质以及一些微量元素，但是却不可以多吃，毕竟它是属于微寒性质的食物，如果一次吃得过多的话，会对妈妈的肠胃造成一定的负担。