方式一 平躺太空步：身体平躺地，双脚并拢与地面呈90°，同时双手紧靠身体两侧，手心朝下使上身紧绷，双脚开始做交叉步，建议这个动作可以做一组休息30秒，每组做50个。
方式二 仰卧起坐：20个一组，组间休息一分钟，三组为宜
方式三 平板支撑：尽你最大的努力，能做多长时间就坚持多久。三组后基本上就力竭了
练马甲线最快的方法真实有效
原创 | 2023-03-17 20:48:11 |浏览：1.6万
猜你想问
-
冰箱的温控器可以带电调 可以。温控器最外观的结构是一个圆型的塑料按钮，中间有个隆起的把手，四周有一圈数字，中间隆起的把手对应到外圈数字上是几度就几度。其内部的构造是密封的，剩下的是两... -
庞猪和疣猪的区别 疣猪两眼之下的皮肤，各长出一对大疣，因此得名。雄疣猪在吻部更长出另一对较小的疣，位于獠牙之上。在挖土取食时，这些疣可能有助于保护眼睛，还可使头部看起来更大，因而成... -
ipadair4序列号gg7开头是哪生产的 苹果序列号g开头代表的是上海和硕生产的。不是原装机的参数。iPhone手机序列号都会根据手机的生产批次，销售地和手机型号等进行排列。iPhone是苹果公司开发销售的... -
认同政治的含义 人们在社会政治生活中产生的一种感情和意识上的归属感。它与人们的心理活动有密切的关系。人们在一定社会中生活，总要在一定的社会联系中确定自己的身份，如把自己看... -
长安幻想天兵选哪个元素 选择火属性。进击、耐力、反击、护佑/吸血、以上必带，坚盾、强力、逆击、感知、审判、强壮可以根据个人 技能搭配:高耐力+高强壮+高爆+高连+高偷+高审判+高蓄势， 可...
