通常逆腹式呼吸的正确方法是吸气的时候肚子凹进，呼气的时候肚子凸出。呼气的时候一定要缓慢均匀，要自然舒服。

逆腹式呼吸又称逆性呼吸，一般情况下不是很容易学会的，是需要经过长时间的练习才可以，所以期间一定要有耐心。