吃干果好处：1.补充蛋白质：干果中含有蛋白质，有利于促进身体的生长发育。

2、补充矿物质和微量元素：坚果中含有丰富的钙、磷、锌、铁等矿物质和微量元素，可以促进骨骼发育，增强免疫力。

坏处：吃多了容易长胖

吃干果有什么好处和坏处

吃干果的好处在于，干果内部有非常高的营养物质，吃了对人体有非常多的好处，坏处是干果里有很多的脂肪，吃太多容易变胖