每月150公里跑量大吗

跑量不大，每个人追求目标不一样，身体素质也不一样，有的人只是为了锻炼身体为主，有的人是为了参加比赛，所以说月跑量也相差很大，一般业余跑者以锻炼身体为主，月跑量基本在100公里到200公里之间，配速5分，6分钟，7分钟差不多，而高手达到400公里以上，甚至800公里以上。

每月150公里跑量大吗

每月150公里跑量不大。每个月跑150公里，也就是说一天跑5公里，如果按照成年人的运动量来计量就是属于正常标准，而不是属于大运动量的。

以中学生为例，为了锻炼身体，坚持每天用一个小时的时间跑步，正常情况下，慢跑步半个小时都己经超过5公里了，那么一个小时下来也就是不止10公里，所以说，150公里每月的运动量不大的。