该体式伸展腘绳肌和臀肌,加强四头肌,腹部和膝关节。伸展小腿肌肉。

正确练习可以拉长脊柱。加强竖脊肌。

如果弯曲的手臂,则增强二头肌如果手臂笔直,则增强三头肌