冷冻豌豆 不退冰，直接微波加热 放入碗里，不加盖，每微波加热 30秒拿出搅拌一下，重复直到均 匀受热。

使用微波炉蒸蔬菜时，首先将蔬菜单层且均匀平铺在能放进微波炉的盘子上，盖上三张打湿的厨房纸巾，以强火微波加热蔬菜直到软嫩。整个过程需 2.5~6 分钟，视微波炉的火力强弱调整时间。