这个问题回答主要包含以下几方面。第一，消耗多少卡取决于，个体的身体状况，以及选择高强度开合跳还是低强度开合跳而定。

第二，高强度是指个体在做动作的时候，双腿开合距离远，跳跃高，低强度双腿开合距离近，跳跃高度低。

第三，如果选择高强度的话，消耗在150卡，低强度在100卡以下。