我的回答是，可不是可以自由组合训练计划进行训练的。

keep当中有许多种不同种类的针对性训练课程，你可以根据自己想锻炼的部位和想单独训练的方向，进行课程选择，然后组合训练，在一个周期之内，不要改变既定的训练地计划，观察训练效果再予以调整，这样才能达到更好的训练效果。

个人训练计划可以在Keep中的我的——计划选项中选择，包括周计划和月计划，非常的方便实用用