在饮食方面，可以尝试多吃肉、蛋、奶、核桃、花生、何首乌、枸杞等促进头发生长的食物。2.尽量避免烫发、染发等治疗，避免一些化学和物理因素对头发和毛囊造成损伤。

 细软且发量少的人，应该选择能让头发轻盈、柔软有弹性，发根也更蓬松的洗发水。