一是DIY的柠檬百香果美白酱，每日一勺，也若是怕酸也可以冲水喝

二是以水果酸奶沙拉代替正餐，晚餐就可以吃这个，热量很低但是营养价值很高，还能满足嘴馋的你

三就是做好防晒。