不是最好的。现代运动医学研究认为人每周坚持五次以上锻炼对人的身体是非常有益的，锻炼的最佳时间一是傍晚四五点钟。

二是晚上七八点钟。

三是上午。

体育锻炼的时间选择在早上最好。

早上是一个人身体机能最好的时候，因为刚刚起床，在早上可以进行一些锻炼，一般晨练可以提升身体的各项性能，可以跑跑步做做体操你。