25米游泳标准是女子40秒，男子36秒。新手关键必须把握技术性要点，姿势恰当，该推的情况下用力。实际上游水的速率和入门环节的能量、性別没有太大的关系。

提高速度要留意二点：两手进水部位应与肩膀平行面，进水视角不能过宽，不必特意让两手互相碰触。逐渐滑水时，胳膊肘姿态要维持高，手掌心中间的间距要尽量近，用力将水推倒后边，并为往前健身运动造就推动力，将水抽返回大腿根部处的手臂。