有一盆碳，然后隔一段时间就得在碳上加水，保持室内的潮湿，如果不加水的话，桑拿房里会很干，人会很难受!而且有心血管疾病的人不适合洗桑拿!

蒸桑拿有很多好处，可以去除内的毒素，放松，帮助睡眠，但是洗桑拿的时间和次数要注意，一个星期不能超过六次，一天不要超过1h，不然对和皮肤都是一种伤害。