每100克大约60大卡左右的热量

用料

淮山半斤左右

红枣，枸杞，红糖各适量

做法

1/4把淮山削皮洗净切小块

2/4加点红枣枸杞

3/4放到豆浆机里，水放到跟打豆浆一样的水位，按果蔬浓汤键就自动打好煮熟。

4/4二十多分钟就自动提醒打好煮熟了，倒出来加点红糖或者蜜糖就可以喝。

淮山汁热量

破壁山药汁

196 大卡/100克（可食用部分）

营养元素 每100克

热量 196.00 大卡

蛋白质 1.30 克

脂肪 0.80 克

碳水化合物 4.50 克

膳食纤维 0.00 克