海赤虫和海红虫的区别主要在于颜色上、外观形状上、头部是否有牙齿、出现的季节上还有市场价格上等方面：

1、赤虫和红虫在颜色上的主要区别在于赤虫的颜色呈现暗红色，而红虫的颜色相对较浅，是鲜红色。

2、在外观形状上，赤虫体形是扁的，拿手上不怎么蠕动。红虫体形是圆的，放在手上经常蠕动，不容易抓住。

3、从头部是否具有牙齿来区分，赤虫头上没有有力的牙齿，红虫头上有对有力的牙齿，稍微不注意这一点，有可能会被咬到。

4、赤虫一般是在冬季，而红虫多出现在夏季。

5、从市场上的价值来看，红虫要比赤虫便宜很多，红虫作为鱼饵使用效果非常好。使用红虫作鱼饵对鲫鱼、鲤鱼有特殊的吸引力，红虫作为鱼饵使用方法多种多样，可使用串钩挂红虫垂钓，也可手竿挂红虫垂钓