持续四个月左右，桑拿天就是夏天，一般真正的夏天结束应该是在处暑过后，就算立秋后天气也依然会持续高温，只有过了处暑温度才会降下来，才会感觉到凉爽，所以桑拿天一定要做好防暑降温，不要长时间待在高温环境下，以免中暑或得热射病，那样是非常危险的。