练体与练气。

这两种功法都是盘古大神修炼的功法，分别对应肉体与元神。

其中九转元功是元神修炼功法，这个功法前六层是基础，之后第七层，八层，九层开始对应境界，分别是混元金仙，混元大罗，混元无极也就是通常所说的准圣，圣人，圣人之上。

九转玄功是修肉身，其它的跟九转元功一样，也是前六层是基础，后三层是境界

至于很多小说所说从第一层开始对应练气，之后分别对应筑基，金丹，元婴直到圣人，纯属无稽之谈要知道这两种功法是混沌神魔功法，混沌神魔出世就是金仙之上，哪里来的练气，筑基这些低境界