1档提速快省力，7档速度快，但费力。

一般情况下都用5档。

前三后七的自行车应该是21速的，山地自行车的变速是前齿轮乘以后齿轮的数目，也就是说，3×7=21，目前最高速率是30，听说也有33速的，一般来说，选择21速和24速的相对比较多一些，比较适合学生或者上班族来骑行，因为山地自行车的骑行档位一般固定在1到2个档位上面，不会用到所有档位，除非你骑行的路况很是复杂