3公里19分钟什么水平

3公里跑步用时19分钟，属于经常锻炼的跑步爱好者，对于经常跑步的人来说是一般化的水平。

正常的为了锻炼身体的跑步爱好者，如果是每公里5分30秒左右，那就是属于较好的一个运动成绩，如果是每公里5分钟，那就是很好的运动成绩了，而跑步3公里，用时15分钟左右，那就是算比较优秀的水平。除了那些专业的经常参加长跑的运动员或长跑爱好者除外。

3公里19分钟什么水平

3公里19分钟，平均配速是6分20秒，这个水平一般，中下游水平，基本是新手或者刚接触跑步的，核心力量不够，四肢力量还有心肺功能跟不上，没有跑几步，就气喘吁吁，吸氧量也不够，经过一段时间锻炼后，会提高的，不过这个配速锻炼身体或者减肥还是很好的。