估计这个要因人而异，但是以我的亲身经历我可以肯定的告诉你，如果减肥的决心够坚定，每天能很好的控制饮食习惯！最好不吃带油的东西，再加上适量的运动，不出2个月，肯定能减掉20斤。减肥的秘决，必须要管住嘴。如今生活条件都好了，管住嘴是一件很难的事！但是只要管住嘴了，你就成功了百分之九十。
150斤减到130要多久
从二月末开始减肥，因为平时饭吃的不多，总爱吃零食，所以第一步就是先把零食戒掉了，然后主食少吃，开始的半个月都有运动半个小时，但后来发现运动后腰痛腿痛，再加上姨妈期间就没动，饮食还是清淡的，主食少，高蛋白。但是我已经卡在143斤一个星期了，我是去吃一顿欺骗餐还是开始运动呢
