提升体能主要三个方面:
1适当的体育锻炼身体,如长跑,跳绳,器械健身。
2摄入充足的营养:碳水,蛋白质,矿物质,纤维素。
3充足的睡眠:超量恢复,强化锻炼效果。
原创 | 2023-01-18 13:44:28 |浏览:1.6万
提升体能主要三个方面:
1适当的体育锻炼身体,如长跑,跳绳,器械健身。
2摄入充足的营养:碳水,蛋白质,矿物质,纤维素。
3充足的睡眠:超量恢复,强化锻炼效果。
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