初学站桩因人而宜，体质差的开始站桩时间控制在三至十分钟，体质好开始站桩时间控制在五至十五分钟，最主要是站桩姿势要规范，达到锻炼身体的目标。

初学站桩站多久合适

15-30分钟。

桩功虽然看着简单，但要掌握纯熟，还需要经过一段时间的认真练习才能达到更高的水平，练习桩功，不能急于求成，每天的练习时间要从少到多逐步增加，一步一个脚印，打好基础，勤于动脑，善于总结，不骄不躁，才能确保站桩功效果早日出现。