新麻会好些。

从营养方面来说，新麻没有加工，所以其有效成分没有流失损耗得到了最大的保留，相比之下新麻比陈麻营养价值要高，效果也好些。但是新麻含有较多的水分，不易长久保存，而将新麻晒干后，会相对不容易坏，且常用的天麻基本都是陈麻，因此新麻和陈麻同样是各有优势的。