心情不好了就要找朋友聊聊是非常值得称赞的疏缓心情的方法。首先行之有效，心情不好一般总是有原因的找朋友聊天，大家分析原因，有利于释疑解惑。

第二，放松自我，朋友之间相互了解，可以把一些场合不敢或不能发泄的情绪表达出来。

第三，自身健康，找朋友聊能排解忧郁的心理，否则可能忧郁成疾，不利健康。