警校3000米跑具体情况如下1.3000米徒手跑 场地:400米田径塑胶跑道。

测试方法:受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑，两脚不超过起跑线。当听到口令或枪声后开始起跑并开始走表(三名裁判员同时开始计时，用时以三块秒表中间值为准。

2、330米障碍跑 场地:110米特警综合体技能障碍场。 实施程序: 1.开始前3分钟，裁判长下达“准备3分钟”口令后。

3、军警技能岗位(男子)测评标准 成绩3000米徒手跑 (分′秒) 330米障碍 。