天气不是特别冷，多盖被子不好。我们在睡眠状态下，被窝的温度适宜，人体才感觉舒适。如果天气不是特别冷，过多地盖被子，被窝的温度过高，人体会感到异常的热和烦躁，甚至影响睡眠质量。所以，人在睡眠前，盖被子要适度。