可能是因为最近比较劳累或者是因为事情比较繁琐，导致心身交瘁的情况建议注意休息，不要熬夜。

适当运动可提升身体的活力，缓解情绪的紧张，可以配合听听音乐，旅游等帮助自己放松下来，缓解焦躁、苦恼的情绪状态。

身体是自己的，永远要照顾好自己！