十堰全市总面积23680平方千米，常住人口为320.9万人。市区总人口148.58万，其中中心城区人口为103.34万，比2010年增加26.55万，凸显出中心城区对全市及周边人口有着较强聚集能力。

十堰有着悠久的人文历史。距今100万年前，这里就有古人类产生，“郧县人”的发现，改变人类起源的一元说。十堰，因利用水源在原郧阳府的原郧县十堰区神定河拦河筑出6条堰、黄龙区犟河拦河筑出4条堰而得名。