南瓜和窝窝是一个东西。窝窝比南瓜主要在促进肠胃蠕动和美容养颜方面的区别会明显一些，窝窝当中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够吸水膨胀，促进粪便的形成，同时，也能够机械的刺激肠道蠕动，因此，对大便一节起到一定的预防和缓解的作用，而南瓜中含有丰富的胡萝卜素，能够转化成维生素，构成了视网膜感光物质的重要原料，有很好的缓解视力疲劳提高