罗宪字令则，襄阳人。父亲罗蒙，三国时任蜀国的广汉太守。罗宪十三岁时便能写文章，很早出名。师从谯周，谯周的门人称他为子贡。罗宪正直诚实严整待士不倦怠，轻财好施舍，不经营产业。
谯周这个人还有个徒弟叫陈寿，没错，就是那个写《三国志》的，谯周这个人没什么骨气，就是他力排众议劝说刘禅降的魏国。
公元238年（延熙元年），罗宪在蜀国入仕当太子舍人、宣信校尉。两次到吴国出使，得到了吴国人不错的评价。
从这可以看出，罗宪这个人一开始是做文官的，师父也是文官，没想到他却是个文武双全之人。
公元258年（景耀元年），陈祗病死，黄皓开始专政，众大臣多依附他，罗宪独独坚正不移。黄皓憎恨他，贬他为巴东太守。当时大将军阎宇都督巴东，让罗宪领军，当阎宇的副将。
黄皓这个人就不多说了，也就是个普通的祸国殃民的宦官。阎宇个人倒觉得是个人才，他懂得识时务者为俊杰和审时度势，能力有又没有什么太强的原则性，也就是说他不失为一员良将，可是却不顾名声，依附黄皓，以巩固自己的权势。
其实阎宇这么做也是可以理解的，有时候原则性太强，做事还会束手束脚。就如明朝时期的胡宗宪一般，个人觉得他是有理想的，那就是主政江南，不被人掣肘，然后将江南的一切资源控制在自己手上，以最终平定倭寇为他的目的。为了这个目的他不择手段，依附于奸臣严嵩，最终严嵩倒了，他也被冤死，还落了个骂名。可是胡宗宪这个人在严嵩一党的支持下，实事是办了不少的，是名副其实的抗倭名将。
而阎宇明知道罗宪这个人和黄皓有过节，依然重用他为副手，从这也看得出，阎宇这个人为了维护他想维护的东西，还是有一定原则和手段的。
邓艾从阴平笑道偷袭成都，阎宇奉命回守，留下了两千人给罗宪守永安城。可是没等阎宇的援军回援，刘禅就降了，消息传到永安后，引起了一阵骚扰，文官出身的罗宪表现出了过人的胆识和果断，当场斩杀了几个作乱者，稳定了永安的局势。
不久吴国见蜀国灭亡了，派盛曼将军来劝降罗宪，罗宪却说，你丫太会落井下石了，老子的国家和你们是盟友，现在我们国家蒙难了，你们却要来趁火打劫，我才不干，我宁肯做个投降的俘虏，也不便宜了你们这些小人。
于是罗宪也降了魏国，然后秣兵历马，吴国见暂无可乘之机便退走了。
而后来钟会在成都叛乱，他本人还有姜维、邓艾等名将都在乱军中被杀，蜀国有很多城池都成为了无主之地，而永安城又对吴国来说至关重要，于是吴国便派出了头号战神——陆抗率兵三万，势要夺取永安城。
陆抗这个人是很厉害的，堪称后三国最厉害的名将前三甲，入选了《十七史百将传》（三国时期入选百将传的有张辽（魏）、张郃（魏）、徐晃（魏）、李典（魏）、邓艾（魏）、司马懿（魏）、诸葛亮（蜀）、关羽（蜀）、张飞（蜀）、周瑜（吴）、吕蒙（吴）、陆逊（吴）、陆抗（吴））。
陆抗曾在内有步阐叛乱，外有羊祜八万大军的情况下，以三万弱旅，硬是取得了胜利，让他成为了东吴最后一员名将。
可是如此厉害的陆抗，率了十五倍于罗宪的兵马前来攻城，却六个月徒劳无功，荆州刺史胡烈率军攻打吴属荆州的重镇西陵，陆抗在腹地受胁之下被迫退兵。
蜀国后期的罗宪，结局如何
公元263年（景耀六年），吴国听说蜀国失败，派盛曼将军向西而行，表面上假称救援，内心是要袭击罗宪。
罗宪说：“我国倾覆，吴国是唇齿之邦，不抚恤我们的灾难，却想求利，我宁可作投降的俘虏。”便归顺魏朝。于是整治铠甲、军队，砥砺节操道义，士人都听命。公元264年（咸熙元年），及至钟会、邓艾死，百城无主，吴国又让步协领兵西征，罗宪将他打得大败。孙休大怒，又派陆抗协助步兵。罗宪坚守一年多，救援的军队不到，城中一大半人染上瘟疫。有人劝他向南出牂柯，或向北奔上庸，可以保全。罗宪说：“作为人主，是百姓所仰慕的，既然不能保全，到危急时抛弃他们，这是君子不做的事。我死在这里了。”正好荆州刺史胡烈等救援他，陆抗才退兵。加封陵江将军、监巴东军事、使持节、领任武陵太守。公元268年（泰始四年），三月，罗宪跟随皇帝在华林园侍宴，司马炎诏问蜀国大臣的子弟，又问先辈适合时宜可用的人，罗宪推荐了蜀人常忌、杜轸等，都是蜀国的良才，司马炎都召见并加以任命。公元270年（泰始六年），罗宪卒于任上，被追封为安南将军，谥烈侯。
